简述力量如何结合动作特点？

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简述力量如何结合动作特点？

参考答案：①力量练习与正式动作在结构上应极其相似；
②力量练习与正式练习的发力特点应该极其相似。

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问答题

等动练习有何特点？

参考答案： 等动练习可使肌肉在不同关节角度的活动范围，都得到最大抗阻的训练，符合运动实际的需要。

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简述运动成绩和素质的关系？

参考答案：良好身体素质能促使运动员更快掌握动作技能，而运动技能的训练，又能促进其各项身体素质的提高从而促进运动成绩的提高。

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问答题

简述决定力量大小的生理因素？

参考答案：决定力量大小的生理因素是：肌肉生理横断面积、神经调节功能的改善、杠杆（骨）的效率、肌纤维的组成。

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问答题

力量训练的方法有哪些？

参考答案：力量训练的方法有动力性练习、静力性练习、等动练习、超等性练习、电刺激等法。

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问答题

简述发展肌肉力量的原则？

参考答案：发展肌肉的原则是：超负荷、要有针对性、结合动作特点。

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多项选择题

间断性练习，这种训练方法又可划分为（）训练。

A、变速
B、间歇
C、重复
D、匀速

单项选择题

A、25岁
B、35岁
C、40岁

单项选择题

A、强度
B、灵活性
C、均衡性

单项选择题

A、运动强度
B、持续时间
C、短间歇
D、周次数

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单项选择题

速度主要依靠（）

A、ATP—CP供能
B、乳酸能供能
C、有氧供能

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