风摆荷叶势的功势、要领及应用：
（1）功势：
①预备姿势：两脚平行开立，比肩稍宽、两手叉腰、拇指在前。
②腰部自左向前、右、后作回旋动作30~50次。
③再改为腰自右向前、左、后回旋30~50次。
（2）要领：两腿始终伸直，膝部勿屈，上体挺直，两手轻轻托护腰部，回旋的幅度可逐渐增大。
（3）应用：疏通气血，能辅助治疗腰扭伤、腰肌劳损等。