A.屈髋.髋内收
B.屈髋.髋外展.髋外旋
C.伸髋.髋内收.髋内旋
D.屈髋.髋外展.髋内旋

A.半腱肌.半膜肌，屈膝.伸髋.小腿内旋
B.半腱肌.半膜肌，屈膝.伸髋.小腿外旋
C.股二头肌，屈膝.伸髋.小腿外旋
D.股二头肌，屈膝.伸髋.小腿内旋

A.髂肌.多裂肌
B.腹直肌.股四头肌.腹横肌
C.股四头肌.腹外斜肌
D.髂腰肌.阔筋膜张肌.股直肌

A.腰大肌.腰小肌.髂肌
B.髂肌.腰方肌
C.髂肌.阔筋膜张肌
D.髂肌.股四头肌

A.拉伸股四头肌
B.锻炼股四头肌
C.拉伸并锻炼股四头肌
D.锻炼屈髋肌群

A.只练缩短的肌肉
B.不练那个动作
C.拉长缩短的肌肉，激活拮抗肌
D.辅助会员完成该动作

A.上斜方肌过度紧张
B.胸小肌过紧
C.下斜方肌失活
D.以上都对

A.局部专项训练
B.柔韧性训练
C.心肺训练
D.都可以

A.敏捷训练
B.柔韧性训练
C.力量训练
D.都可以

A.敏捷训练
B.柔韧性训练
C.心肺训练
D.都可以

A.降低重量，以确保动作质量
B.鼓励会员，继续完成动作
C.不需要做任何调整，坚持按照原计划继续训练
D.憋气提升力量