①根据年龄和健康状况区别对待，使作息制度的各项要素适合不同年龄和健康状况的儿童少年的儿童少年的功能发育水平和满足生理、生活需要；
②按照大脑皮层的功能活动特点和脑力工作能力变化规律，合理安排活动和休息的交替；
③既能满足规定的学习任务，又能满足生理需要，保证儿童少年德、智、体、美等全面发展；
④校内外的作息制度相互协调统一；
⑤作息制度一经确定，不要轻易改变。

①年龄（关键）；②健康状况；③性别因素；④学习动机；⑤学习兴趣；⑥情绪和情感因素；⑦学习和生活条件；⑧遗传。