填空题
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普拉提垫要比瑜伽垫厚的多，通常厚度在（）以上。
参考答案：
10毫米
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按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、（）、坐姿、侧卧/坐/跪。
参考答案：
站姿
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所有普拉提的练习动作都是（）的动态练习。
参考答案：
周期性
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“脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（）或拉伸开。
参考答案：
卷曲
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“下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲，靠近（）。
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胸口
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（）是身体重力的中心，身体运动的起始点。
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身体核心
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“把肚脐拉向脊椎”是指（），腹肌收缩上提。
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肚脐向内收缩
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保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。
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自然中立
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维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。
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轴心盒子
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轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子”。
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骨盆两端
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（）对于有冲击性的动作有帮助。
参考答案：
鼻式呼吸
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