退休是人生的第二个春天，丢掉了社会担子，可以按着自己的意愿重新安排生活。首先要调整好自己的生物钟，按时作息。做一些自己平时没有时间做的事、看一些平时没有时间看的一些书，发挥自己的专长，为社区和家庭发挥余热。

散步可以舒缓人体吐呐，活动四肢筋骨关节，强健腿部肌肉，并牵动内脏形成全身运动，是一项很好的健身活动。

运动能提高人体免疫力，增强抗病能力。

饮酒适当指每人每周酒精的摄入量不超过300毫升；每天饮白酒50毫升；啤酒不超过2瓶；葡萄酒不超过200毫升为宜。