问答题X 纠错
跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动,它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量,提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质,还可以加强血液循环,促进体内新陈代谢,提高神经系统的协调配合能力
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问答题
1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢,有助于控制体重;3、增强神经系统功能。
1、胸口疼:慢走,深呼吸。 2、呼吸急促:慢走,保持良好的呼吸,呼气时间要比吸气时间长。 3、极度疲劳:减速或步行休息。
1、因人而异; 2、因时制宜; 3、持之以恒; 4、适度运动; 5、全面锻炼。
一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。
身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。
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