问答题X 纠错
健身气功的健身作用主要有: 1、能消除大脑皮层的紧张状态,改善全身脏器的机能状态; 2、能促进血液循环,使毛细血管扩张,脉膊跳动增强,减少心脏耗氧量,增强心脏功能; 3、能改善消化和吸收功能;4、能减少身体的耗氧量,有助于减少身体能量的消耗; 5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少,从而提高免疫功能。
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问答题
1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢,有助于控制体重;3、增强神经系统功能。
1、胸口疼:慢走,深呼吸。 2、呼吸急促:慢走,保持良好的呼吸,呼气时间要比吸气时间长。 3、极度疲劳:减速或步行休息。
1、因人而异; 2、因时制宜; 3、持之以恒; 4、适度运动; 5、全面锻炼。
一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。
身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。
身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时,在中枢神经的调节下,各器官系统所表现出的各种技能的能力。
有下列几个方面: 1、生长发育良好; 2、心肺功能良好; 3、身体素质良好; 4、神经系统功能好 5、对环境的适应能力及抵抗力。
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