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运动前做好准备活动是预防运动性腹痛的方法之一。
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宿便是引起运动性腹痛的常见原因之一。
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成年女子运动员HB低于11.5g%可以诊断为贫血。
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对于运动性贫血发生率,一般女性高于男性,少年儿童高干成年人。
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剧烈运动时呼吸紊乱也可造成肝脾淤血。
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某运动员出现小腿肌肉抽筋,正确的方法是立即用力屈伸踝,按摩小腿肌肉。
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康复训练的方法一般包括评价损伤状况、制定并实施康复计划以及康复期间的保护运动。
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要使损伤肢体的功能恢复至损伤前的状态,肌肉力量的恢复是其中最重要的因素,向心收缩和离心收缩是促进肌肉力量恢复的根本。
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通常认为,恢复力量和柔韧性是损伤康复的主要目标,而对维持心肺系统的功能水平则不太重视,
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肌肉骨骼肌肉康复的长期目标主要有:缓解疼痛,保持或提高柔韧性,恢复或增加肌力,恢复神经肌肉支配和维持心肺功能水平。
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健身锻炼要既有效果又安全,运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
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