问答题X 纠错

简述动作速度的训练要点？

参考答案：

（1）尽快的速度完成练习
（2）选择与专项动作结构相似的练习
（3）选择最熟练的动作
（4）采用助力法练习
（5）增加难度法（加大难度，加大阻力）
（6）练习以不降最大速度为标准
（7）以重复练习法的要求进行

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参考答案：

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参考答案：

多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划等。

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