问答题X 纠错
准备部分也叫准备活动。其任务是使机体逐步进入工作状态;基本部分是整个训练课的核心,训练课的任务主要靠这一部分的活动来完成;结束部分也常叫做整理活动,其主要目的是为了加速排出负荷时体内积存的乳酸,补偿运动时的氧债,使参与运动的肌肉尽快恢复到运动前的状态,同时使运动员的心理过程从应激状态中逐渐退出。
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问答题
基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周。
多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划等。
宏观控制方法:模式训练法、程序训练法 具体操作方法:分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。
由体能、技术、战术能力、运动智能以及心理能力的构成。
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