①基础训练阶段
特点：循序渐进、留有余力。内容：协调能力，基本运动能力。
②专项提高阶段
特点：逐年增加，逼近极限。内容：专项运动素质。
③最佳竞技阶段
特点：在高水平区间起伏。内容：专项技术、战术。
④竞技保持阶段
特点：保持强度、明显减量。内容：心理稳定性。

多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划等。

宏观控制方法：模式训练法、程序训练法
具体操作方法：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。

由体能、技术、战术能力、运动智能以及心理能力的构成。

是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为科学。
特征：本源性、综合性以及实践性。