1、转移注意力训练。
2、肌肉神经放松训练。
3、提高睡眠质量。
4、回忆技术动作的心理训练。
5、消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛；②利用模拟比赛消除紧张情绪；③竞赛中紧张情绪的转移训练；④情绪对比的心理训练。
6、增强竞赛信心的心理训练：①结合赛前测验进行信心训练；②增强信心的自我训练。

身体形态；身体素质水平；生理机能指标；运动行为因素；遗传因素；年龄因素。