1、激励人类的自我奋斗精神；
2、满足社会生活的观赏需要；
3、促进社会大众的体育参与；
4、显示国家和社会团体的综合实力；
5、促进社会和经济的迅速发展；
6、排解社会成员的不良心绪。

（1）身体训练要全面；
（2）身体训练的安排要有系统性；
（3）身体训练的安排应有针对性；
（4）身体训练应与其它训练相结合。

最大力量：静力性练习；重复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用力的方法；电刺激。

位移速度：力量练习；重复练习；步频和步长练习；比赛法和游戏法练习。