问答题X 纠错
1、循序渐进,持之以恒。 2、柔韧性练习要因项因人而异。 3、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。 4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。 5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。 6、柔韧性练习之后应结合放松练习。 7、柔韧素质的发展要从小培养。 8、柔韧练习时要防止受伤。
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问答题
(1)身体训练要全面; (2)身体训练的安排要有系统性; (3)身体训练的安排应有针对性; (4)身体训练应与其它训练相结合。
最大力量:静力性练习;重复练习法;极限与超极限强度练习法;极端用力的方法;电刺激。
位移速度:力量练习;重复练习;步频和步长练习;比赛法和游戏法练习。
有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。
(一)完善技术练习; (二)利用助力练习; (三)利用后效作用练习; (四)加大难度练习。
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