（1）横隔膜呼吸不同于浅短的呼吸，能使宇宙能量充满整个肺部，供应身体充足的氧气。
（2）将体内的废气、浊气、二氧化碳呼出体外。横隔膜上下移动，犹如温和的按摩，促进脏腑的血液循环，增强其机能。
（3）以最少的力得到大量的新鲜空气，因此是极其有效的呼吸方法。

外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

（1）合理安排三餐
（2）饭后站立半个小时
（3）睡前5小时禁食

收束法：收鄂收束法、收腹收束法、会阴收束法
契合法：提肛契合法、乌鸦契合法、舌抵后鄂契合法、母胎契合法

（1）习惯紧张的浅短呼吸
（2）轻度背病或有椎间盘的历史
（3）腹部破裂过度，造成腹部收缩
（4）出现哮喘病发作喘息