问答题X 纠错
功能:
(1)健康和快乐
(2)提高境界,调整心灵
(3)减轻和预防压力
(4)平衡姿态
(5)调节体重,维持饮食平衡
(6)改善饮食习惯
(7)预防疾病,减缓和消除慢性疾病
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多项选择题
A、心脏病患者、糖尿病患者、高血压病患者
B、感冒者、癫痫病患者
C、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者
D、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、感冒者
多项选择题
A.量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力
B.不要刻意追求“标准”
C.一开始就做高难度的动作
D.可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开
多项选择题
A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习!
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
D.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。