A.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力
B.不要刻意追求“标准”
C.一开始就做高难度的动作
D.可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开

A.饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！
B.不要在烈日下做瑜伽。
C.不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
D.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

A.可乐
B.牛奶
C.酸奶
D.蜂蜜

A.25分钟
B.20分钟
C.15分钟
D.30分钟

A.瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命
B.瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力
C.一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力
D.一般的气功以意导气（能量），疏通关节肌理，使身体维持活力

A.增强肾功能
B.提高身体平衡
C.消除下肢多余脂肪
D.防止和消除小腿肌肉痉挛

A.使腰部线条不明显
B.振作精神、伸展脊柱
C.扩大肺活量
D.增强肾功能

A.暖身
B.人数
C.练习地方
D.周围环境

A.平稳
B.安静
C.舒适
D.流汗

A.干净
B.增强气息长度
C.让空气更适合自己的温度
D.有助于气息顺畅

A.冥想
B.呼吸
C.体位法
D.作息