A.给大脑和身体提供充分的氧气
B.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官
C.提供免疫力，改善消化系统功能
D.消除紧张，提高注意力

A.腹式呼吸
B.胸式呼吸
C.完全式呼吸
D.嘴部呼吸

A.强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B.伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C.改善体态，刺激腹部器官。
D.帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。

A.颈椎病
B.脊柱不良弯曲
C.膝部通风
D.消除背部疼痛

A.女性月经期不易练习
B.患有高血压，颈椎病的人不可练习
C.感冒者不可练习
D.颈部受伤者不可练习

A.改善面部肤色，滋养脊柱
B.减少侧腰赘肉
C.强健髋部肌肉
D.增强双臂力量

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力。

A.敬礼式
B.双角式
C.侧犁式
D.花环式

A.单腿桥
B.顶峰式
C.摇篮式
D.幻椅式

A.除风式
B.战士三式
C.鸟王式
D.云雀式

A.侧乌鸦
B.马面式
C.奔马式
D.鸽子式