A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力。

A.敬礼式
B.双角式
C.侧犁式
D.花环式

A.单腿桥
B.顶峰式
C.摇篮式
D.幻椅式

A.除风式
B.战士三式
C.鸟王式
D.云雀式

A.侧乌鸦
B.马面式
C.奔马式
D.鸽子式

A.英雄式
B.蝴蝶式
C.肩旋转式
D.摩天式

A.扭转式
B.兔式
C.蛇式
D.大拜式

A.肩立式
B.鱼式
C.轮式
D.牛头式

A.轮式
B.头碰膝式
C.大拜式
D.蛇式

A.矫正不正常的腺体
B.使人变高
C.去除消极情绪
D.使身体年轻化

A.依动物的姿势模仿得来的体位法
B.依该动作的功效命名的体位法
C.依姿势简单困难来命名的体位法
D.依该动作的发明者来命名的体位法