这种学说认为生命活动靠的是“温”和“热”在体内的流动，当“温”、“热”减少时，生命也就衰老了。还有人认为，当机体的“温”“热”逐渐减少时，体内的“湿”也随之逐渐减少。相反，“冷”和“干”则逐渐增加，从而引起衰老和死亡。

1）饭后不宜立即运动
2）注意气候变化
3）按医嘱运动
4）特殊情况时应停止运动

1）循序渐进原则
2）全面发展原则
3）区别对待原则
4）经常性原则
5）安全性原则

1）运动能增加身体的力量
2）运动能使人年轻
3）运动能抗衰老
4）运动能防治疾病