1）精力充沛
2）处事乐观、态度积极
3）善于休息、睡眠好
4）应变能力强
5）身体抵抗力强
6）体重适当、身体匀称
7）眼睛明亮、反应敏捷
8）牙齿清洁
9）头发有光泽，无头屑
10）肌肉丰满，皮肤有弹性

1）饭后不宜立即运动
2）注意气候变化
3）按医嘱运动
4）特殊情况时应停止运动

1）循序渐进原则
2）全面发展原则
3）区别对待原则
4）经常性原则
5）安全性原则

1）运动能增加身体的力量
2）运动能使人年轻
3）运动能抗衰老
4）运动能防治疾病