①促进身板的正常发育，增强肌肉韧带和脏器的功能，发展身板的软而韧、协调等基本素质，促进健康，增强健康水平。
②造就不错的身板姿式，矫正不良的身板姿式
③协调发展人体各部位的肌肉群，使人体均匀和谐地发展，塑造美的形体
④造就不错的领会艺术品的美不雅念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的气节

a、创编前的准备
b、制定总体方案
c、选择音乐、编排动作
d、练习与调整
e、撰写文字说明

运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人的自身特点相结合。

肩部动作：提、沉、振、饶。
手臂动作：举、屈、振、绕、绕环、两臂非对称依次动作。

基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、v指、拳。

a、循序渐进，持之以恒
b、灵活掌握，及时调整
c、热身运动
d、放松运动

艺术质量分
创造性加分
难度分
完成分
总分
最后的得分

总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成
艺术裁判3人，完成裁判3人，难度裁判3人，视线裁判3人，裁判长1人。

a、创编前的准备
b、制定总体方案
c、选择音乐、编排动作
d、练习与调整
e、撰写文字说明