压抑指不是不愿意记住不愉快的事情，而是很难记住发生在他们身上的不愉快的事。
认知对压抑解释的原因：
（1）可能是压抑者的记忆联想网络比非压抑者更为薄弱，更不发达。
（2）也可能是因为压抑者进行了选择性的注意.他们没有注意到不愉快的信息。
（3）也可能是因为压抑者尤其会受到一些危及自我概念的信息的威胁。

首先，找出非理性信念
其次，干预、动摇非理性信念
最后，治疗师与来访者一起用合理的观念取代非理性观念。

习得性无助指在察觉自己无力控制某些重大而且让人厌恶的事件后所产生的认知、动机和情感缺陷。