所有的适应层次，无论是生理的、心理的、社会文化的、技术的，都有如下共同的特性：
①所有的适应反应，都力图最大限度地维持机体的内稳态。当个体遇到压力源的刺激时，会动员身心的所有力量以适应压力源对个体所造成的不平衡。
②适应是一种主动的动态过程，而不是被动地服从或接受压力源，如当人感到饥饿时，会主动地寻找食物。③个体在适应过程中会保持自己的特征，不会由于压力的适应而丧失自己的个性及行为特征。
④适应方式因人而异。
⑤适应是有限度的。
⑥适应能力有个体差异。