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食品添加剂应有严格的管理标准,其加入的量不得超过允许限量。
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“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的重要保证,被专家称为“健康的四大基石”。
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平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度,又比例均衡。
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一日三餐热量摄入分配最好为早餐30%,中餐40%,晚餐30%。
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纯净水和蒸馏水在生产过程中将水中有害物质去掉的同时,也去掉了其中人体需要的各种微量元素,因此,不宜长期饮用纯净水和蒸馏水。
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经常吃含纤维素的食物可以减少便秘、高脂血症、冠心病、肥胖以及肠道癌症的发生。
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平时多吃些海带、紫菜,就可以满足人体碘的需要。
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因为粉条内含有蛋白质、铁元素较多,常吃营养好。
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铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜、黑木耳等。
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吃盐多有力气,对人体健康也有好处。要提倡多吃盐。
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矿物质又称无机盐,主要有钙、钠、铁、碘、钾等。
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