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牛乳添加了营养素就变得更有营养了。
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只要吃足够多的饭菜,就可以满足人体所需全部维生素和矿物质。
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维生素是人体必需的营养素,调节人体代谢,所以吃得越多越好。
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蔬菜先切后洗才能使菜洗干净,营养成分才能保存下来。
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煮稀饭加碱可以破坏米中的维生素,所以煮稀饭不宜加碱或少加碱。
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在各种食物中毒中,以有毒有害动植物引起的中毒最为多见。
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食盐摄取多少应取决个人好恶,过多摄入食盐不会危害机体健康。
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肥胖可以增加心脏负担。
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蔬菜、水果、薯类、粗粮是纤维素的主要食物来源。
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蔬菜中所含的纤维素不利于食物的消化吸收。
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消耗热能最好的方法增加体力活动或运动,而减肥最好的办法是服用减肥药。
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