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力量是指提、举重量的能力。
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灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。
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灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
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神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。
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平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
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反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
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要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。
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要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
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有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。
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对
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人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。
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经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
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