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要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
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有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。
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人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。
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经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
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为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状。
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要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。
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很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。
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体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
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如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。
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提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
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