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经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
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对
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为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平,首先在锻炼前必须了解自己的身体状。
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要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。
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对
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很少锻炼的人,体育活动后肌肉会出现酸痛,这种现象数日后会自行消失。
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对
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判断题
体育锻炼不仅能增强体能,增进健康,还可以减缓心理压力。
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对
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判断题
如果你的锻炼目标为了增强耐力,你应该选择健身操和跑步等活动项目。
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错
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如果你的锻炼目标为了增强力量,你应该选择拳击、体操等活动项目。
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错
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提高体能无捷径,需要时间、努力和耐性。
参考答案:
对
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判断题
身体自测的主要内容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
参考答案:
对
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判断题
18 岁以上对自己健康无疑问者,可以直接参与中低强度的身体练习。
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错
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填空题
锻炼中运动强度的大小一般通过()指标来确定。
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心率
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