判断题
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如果你的锻炼目标为了增强力量,你应该选择拳击、体操等活动项目。
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错
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提高体能无捷径,需要时间、努力和耐性。
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对
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身体自测的主要内容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
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对
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错
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锻炼中运动强度的大小一般通过()指标来确定。
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心率
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为改善健康状况所需的最小运动量叫()。
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健康阈
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200
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长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是()。
参考答案:
腹式呼吸
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为提高健康有关的体能水平,每周建议的锻炼的次数为()。
参考答案:
3~5次
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填空题
运动处方的组成为()。
参考答案:
锻炼目标、准备活动、锻炼模式、整理活动
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