判断题
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身体自测的主要内容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
参考答案:
对
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判断题
18 岁以上对自己健康无疑问者,可以直接参与中低强度的身体练习。
参考答案:
错
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填空题
锻炼中运动强度的大小一般通过()指标来确定。
参考答案:
心率
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填空题
为改善健康状况所需的最小运动量叫()。
参考答案:
健康阈
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填空题
游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是()。
参考答案:
消耗能量较多,但心率相对处于较低的水平
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填空题
运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁,那么他的最高心率为()。
参考答案:
200
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填空题
长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是()。
参考答案:
腹式呼吸
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为提高健康有关的体能水平,每周建议的锻炼的次数为()。
参考答案:
3~5次
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运动处方的组成为()。
参考答案:
锻炼目标、准备活动、锻炼模式、整理活动
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填空题
仰卧起坐主要测量的是()的肌肉。
参考答案:
腹部
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填空题
体育锻炼前应该注意()、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
参考答案:
知晓自己的体能和健康状况
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