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铲斗式练习过程中要求头和双臂在两腿之间松动地摇摆，上身躯体应放松，尽量放软。
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对
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半舰式练习过程中要求脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成90°角。
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错
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腰躯转动式练习过程中把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干后方。
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对
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腰躯转动式可以放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势和体态的不正。
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对
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蛇伸展式对腹部的神经和肌肉很有益，一般说来益处和眼镜蛇有很大区别。
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错
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蛇伸展式功法俯卧地上，两臂放在背后，用左手握着右腕，深深吸气，伸展臂部和背部，尽量将胸膛从地面抬高起来。
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对
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参考答案：
对
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参考答案：
对
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在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。
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错
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经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛，促使形成适当的足弓度，但不能治愈扁平足。
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错
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蹬自行车式即将两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。
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对
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