问答题X 纠错
1.宝塔共分为5层，谷物类居底层每人每天300-500g；蔬菜水果第二层400-500g和100-200g；鱼禽蛋肉等动物性食品位于第三层，每天吃125-200g；第四层奶类和豆类每天应吃奶制品100g和豆制品50g；第五层是油脂类每天不得超过25g
2.宝塔建议的各类食物的摄入量一般指食物的生重应用平衡膳食宝塔需要注意的问题
A.确定自己的食物需要
B.同类互换，调配丰富的膳食
C.合理分配三餐食量
D.因地制宜充分利用当地资源
E.要养成习惯，长期坚持
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如何理解以下七条建议？
建议一：选择植物性食物为主。
建议二：常吃蔬菜、水果。
建议三：淀粉类食物不可缺。
建议四：少饮酒或者不饮酒。
建议五：少吃肉类食品。
建议六：限制动物脂肪的摄入。
建议七：尽量少吃盐，饮食以清淡为主。
