1、技术训练。全队技术训练强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。
2、战术训练。由于攻守的配合速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置。
3、身体训练。发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务。
4、心理训练。围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练。

1、模式训练法具有信息化特点。
2、模式训练法具有定量化特点。