发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。
（1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。
（2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。

1、模式训练法具有信息化特点。
2、模式训练法具有定量化特点。

1、人体生理适应的长期性。
2、训练效应的不稳定性。
3、人体生理适应的阶段性。

1、反应速度。
2、动作速度。
3、移动速度。

1、一般训练理论。
2、项群训练理论。
3、专项训练理论。

目标模型、检查手段、评定标准、训练方法。
1、模式训练具有信息化特点
2、模式训练具有定量化特点。