类型：循环重复训练.循环间歇训练.循环持续训练法
特点：循环重复训练（循环过程—间歇且充分；负荷强度—最大；供能系统—以磷酸代谢系统供能为主）
循环间歇训练（间歇不充分；次大；速度耐力、力量大小以糖酵解代谢系统为主）
循环持续训练（基本无间歇；较小；耐力；以有氧代谢系统供能为主）

1.系统化。
2.定性化。
3.程序化。