1、准备时期的运动素质训练，以持续训练法和间歇训练法为主。这良种训练方法是负荷的量较大，强度相对较小
2、准备时期的技战术训练，均以分解法为主，由于拥有较充裕的时间在破坏了旧的技术运动定型后，还有时间重新建立起的技术动力定型
3、从战术活动整体来看，这种预先进行的个人技术训练，也是一种分解练习，这种分解练习主要安排在准备时期进行

（1）分解与完整训练法
（2）减难与加难训练法
（3）虚拟现实训练法
（4）想象训练法
（5）程序训练法
（6）模拟训练法

（1）战术观念
（2）战术指导思想
（3）战术意识
（4）战术知识
（5）战术形式
（6）战术行动

（1）负荷强度
（2）重复练习的次数与组数
（3）间歇时间

（1）负荷强度
（2）负荷量
（3）间歇时间
（4）休息方式
（5）练习持续时间