㈠反应速度训练手段：信息刺激法训练手段。
⑴固定信号源单一信号的练习。
⑵移动信号源单一信号手段。
⑶固定信号源选择信号的练习。
⑷移动信号源选择信号练习
㈡动作速度练习手段：
⑴大强度分解技术练习；
⑵助力练习；
⑶减少负荷练习；
⑷预先加难练习
㈢移动速度训练手段：
⑴径赛运动员的快速小步跑，原地快速交换踏脚，原地高抬腿跑；
⑵游泳运动员快速打腿，快速划臂练习
⑶自行车运动员快速踏蹬练习
⑷在外部有利条件下完成的高频率练习
⑸短距离折返跑练习