1.正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）
2.渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）
3.科学地探求负荷量度的临界只。
4.建立科学的诊断系统。
5.正确处理负荷与恢复的关系。

1.适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
2.过渡负荷下机体的劣变现象。

1.物质运动周期性的普遍规律。
2.人体竞技能力变化的周期性特征。
3.适宜比赛条件出现的周期性特征。

1.人体生物适应的长期性。
2.训练效应的不稳定性。
3.人体生物适应的阶段性。

1.成功动机是运动参训的重要原动力
2.竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。