判断题X 纠错

经最大乳酸间歇训练后，血乳酸可高达32毫摩尔/升，这个数值可以作为乳酸耐受训练的标准。

参考答案：错
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判断题

在发展磷酸原供能能力的训练中，适用于不超过10秒钟的100米跑等速度型运动项目。

参考答案：对
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判断题

在发展磷酸原供能能力的训练中，运动强度在90%最大摄氧量，组间休息间歇在30-90秒。

参考答案：错
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名词解释

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名词解释

过度训练

参考答案：当训练计划安排不当。运动负荷量过大，超过运动员机体的承受能力时，这样的训练既为过度训练。过度训练可以是一次性的短期行为所...
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乳酸阈训练

参考答案：在训练中控制运动强度使血乳酸达4毫摩尔/升左右的长时间运动，以发展最大有氧代谢供能能力的训练方法。
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名词解释

乳酸阈

参考答案：递增负荷运动时，由主要以有氧代谢向无氧代谢过度的临界值。此时血乳酸值一般为4毫摩尔/升。
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问答题

简述中老年人机体代谢能力的特点。

参考答案：糖酵解能力下降：肌肉中糖酵解相关酶活性降低，肝糖原；肌糖原储量减少；有氧氧化能力下降：血红蛋白减少；心肺功能减退；三羧酸...
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填空题

健身运动能延缓衰老的原因是（）、（）、（）、（）、（）。

参考答案：促进物质代谢，使合成分解代谢趋于平衡；提高细胞酶活性；改善组织器官营养与机能；提高神经激素的调节功能；增强机体免疫力
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填空题

老年人脂代谢的特点是（）、（）。

参考答案：脂肪氧化供能能力减弱；血脂水平升高
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