简述中老年人机体代谢能力的特点。

参考答案：糖酵解能力下降：肌肉中糖酵解相关酶活性降低，肝糖原；肌糖原储量减少；有氧氧化能力下降：血红蛋白减少；心肺功能减退；三羧酸循环中的酶活性降低；脂肪动员和肌肉氧化脂肪酸的能力下降；蛋白质分解速率大于合成，出现负氮平衡。因此，老年人耐受最大负荷的能力和耐力都减弱，易疲劳且恢复慢。

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填空题

健身运动能延缓衰老的原因是（）、（）、（）、（）、（）。

参考答案：促进物质代谢，使合成分解代谢趋于平衡；提高细胞酶活性；改善组织器官营养与机能；提高神经激素的调节功能；增强机体免疫力

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填空题

老年人脂代谢的特点是（）、（）。

参考答案：脂肪氧化供能能力减弱；血脂水平升高

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填空题

老年人骨质中（）、（）相对减少，骨质较疏松，因此骨的（）和（）均降低，所以采用（）方式运动不适宜。

参考答案：有机物；无机盐；硬度；弹性；强度过大的力量性

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单项选择题

老年人在参加体育锻炼时要遵循（）原则。

A.大运动量
B.循序渐进
C.小运动量
D.长时间

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单项选择题

老年人细胞内（）的堆积是造成衰老原因之一。

A.脂褐素
B.乳酸
C.纤维素
D.脂肪

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单项选择题

经常参加体育锻炼的老年人，可以提高肌肉组织对组织细胞的（）敏感性，增加糖的代谢能力，加速组织对糖的利用，达到使血糖降低的目的。

A.胰高血糖素
B.胰岛素
C.肾上腺素
D.去甲肾上腺素

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判断题

运动促进脂肪消耗、降低血脂水平，能够防治心血管疾病。

参考答案：对

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判断题

经常参加体育运动可以提高组织对胰岛素的敏感性，加速对糖的利用，及时降低血糖。

参考答案：对

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判断题

老年人肝、肌糖原储量减少会引起糖酵解能力下降。

参考答案：错

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判断题

随年龄增长，机体内水分逐渐减少，由此引发便秘、血流减慢、皮肤干燥等症状。

参考答案：对

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