中学生如何应对情绪冲动
活动目标
一、了解情绪的类型以及情绪ABC理论；
二、能在日常生活中应用有效方法应对情绪冲动；
三、了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境；
活动过程
主题呈现——引出情绪现象
（一）、ppt图片展示。引导学习由图片说出我们生活中常有哪些情绪（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、厌恶、高兴、兴趣、放松、希望、惊奇等）。
（二）、学生举例在平时生活中有哪些“负面情绪”。
二、情境活动——感受情绪冲动
（一）、角色扮演。
《冲突》
教室里，A同学发现B同学碰掉了自己的铅笔盒……
A：嘿！孙波，你这个人怎么搞的，没长眼睛呀！把我的铅笔盒摔到地上了！
B：你才没长眼睛呢！我又不是有意的，一个小小的铅笔盒，有什么大不了的？
A：怎么，摔了人家的东西，你还嘴硬，你这个……
B：你这个……
（两人开始要动手打架了）
（二）、“镜子”说
当你情绪冲动时，你的表情是怎么的？两人一组，互当对方的“镜子”，为你的伙伴画一幅情绪冲动时的画像。
情感分享——应对情绪冲动
活动一
1.分组讨论：你有哪些好方法控制自己的情绪冲动？
2.交流分享：如何控制情绪冲动？
活动二
1.分组讨论：当对方情绪冲动时，你有什么方法让他平静下来？
2.交流分享：表情友善、语气平和、主动道歉、暂时离开、换位思考等。
活动延伸——学以致用
情景再现
每个小组推选两位演员，用刚才讨论的方法（如何调节和应对情绪冲动），把情景剧《冲突》的事件再表演一次，看看有哪些不同的结果。
同样是A同学把B同学的铅笔盒碰摔到了地上：
A：你把我的铅笔盒碰到地上摔坏了，这铅笔盒是昨天我姨妈刚送给我的，我心里很不高兴。
B：真是对不起，原来我碰掉了你的铅笔盒，这样吧，放学后我马上买一个新的赔你，好吗？
A：没关系，你不用赔，铅笔盒修一修还可以接着用，不过你以后走路不要太急，容易发生意外。
B：我知道了，今后我会注意的。我们一块看看铅笔盒怎么修吧。
激励总结
控制情绪冲动，这不仅仅是技巧性的东西，从根本上说，是一种胸怀，是一种气度，是一种心态。让我们点燃一盏心灯，照亮他人，也照亮自己，希望同学们始终以乐观、积极、开朗的心境面对生活。
