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瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。
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健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。
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侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。
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由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。
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现在流行的现代舞由韩舞、爵士、街舞等，这些都是根据音乐的不同风格体现出不同的动作特色。
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健美操运动分为健身健美操、竞技健美操和表演性健美操三大类。
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为了提高动作的练习强度，可以增加组合的动作重复数量。
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健美运动和健美操运动其实是同一种健身运动。
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科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
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现在流行的搏击操是属于竞技健美操非比赛的一种健身操。
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“V”字步是属于健美操基本步伐的迈步类。
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