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竞技健美操类的多人比赛项目中托举与集体配合动作可以由教练自行安排。
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竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样,服装的要求可以根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。
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所有竞技健美操比赛音乐的时间都一样。
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自觉性原则主要是根据学生的爱好,自觉选择锻炼方法,可以随着爱好的变化而改变锻炼方法。
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竞技健美操区别于健身健美操的重要标志是竞技健美操需要配合和托举。
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健美操的基本步伐:踏步、弓步、吸腿跳、开合跳、跑跳、踢腿、弹踢腿。
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侧交叉步动作属于迈步类动作。
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同样的基本步伐加上不同的上肢动作可以提高动作编排的艺术性。
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为了提高身体某一部位的肌肉力量,就可以安排长时间的针对性力量练习。
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淘汰法是所有参赛的队(人)均互相比赛一次,最后按各队(人)在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。
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增加动作杠杆长度可以增加动作练习强度。
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