学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳。造成心理疲劳的原因，一是长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制；另一个重要原因是学习压力过重造成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑。于紧张和焦虑，消耗了许多不应用在学习上的心理能量；由于紧张和焦虑，许多学生学习起来眉头紧锁，双肩耸立，坐姿僵硬，把全身抽有的肌肉都动员起来去帮助“用力”，它又在无形中耗掉了许多身体能量。身体能量的消耗在一定程度上也妨碍了对大脑所消耗能量的及时补充，会进一步加速脑的疲劳。
要从根本上消除学习之后的心理疲劳，必须进行心理的自我调节，消除紧张和压力，达到充分的自我放松。具体方法如下：
1）.减少学习时间。
2）.预防疲劳，感到疲劳之前先休息。
3）.经常休息，为了避免在课堂上因困倦而睡觉，可以在其它时间睡上一觉。
4）.自我想象，放松身心。
5）.学会精神愉快地去学习。

1）、认知法。
2）、讨论法。
3）、沟通法。
4）、移情法。
5）、意志法，