应对紧张的方法有哪些？

参考答案： 1.避开紧张源。现实生活，当我们产生紧张的情绪体验时，可以采取回避或躲开紧张源的方式，以减少紧张和由它所带来的不适感。
2.自我防御机制。利用自我心理防卫手段，常可起到缓和心理紧张与不安，减轻精神痛苦的作用。
3.培养良好的性格
4.适度的体育锻炼
5.身体放松法

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