叙述适应的层次。

参考答案：适应包括生理、心理、社会、技术四个层次：
（1）生理层次适应：指通过体内生理功能的调整，适应内外环境对机体的影响，以帮助机体维持正常的生理功能，维护机体的生存与健康。这是机体在无意识状态下自动产生的适应，表现为代偿性适应。
（2）心理层次适应：指当个体经受心理应激时，通过调整自己的态度、情绪，认识和处理问题，以恢复心理上的平衡。分为二种，一是有意识地适应，理智状态下采取减少或去除应激源的适应行为，如启用社会支持系统与家人、朋友倾诉，建立积极的生活方式、养成良好生活习惯等；二是无意识的适应，在潜意识状态下运用防卫机制如压抑、转移、否认、合理化等以解决问题、消除心理冲突。
（3）社会文化层次适应：指个体调整行为模式，以保持与其周围的社会群体及文化规定的社会规范、价值观、传统、习俗等相符合、相协调。如进入新环境的“入乡随俗”就是一种社会文化的适应。
（4）技术层次适应：指人们可运用现代科学技术控制、适应生存环境中的应激源，但现代科学技术同样对个体可产生应激如水、空气和噪音污染，需要不断学习和运用新的科学技术提高适应能力进行适应。

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