判断题

在加量的阶段训练计划中，负荷量呈阶梯形上升，而负荷强度基本上保持不变，或略有起伏:而在加强度的阶段训练计划中，负荷强度星阶梯形上升，同时负荷量相应地呈阶梯形下降。()

答案：正确

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速度训练在一周中最好安排在小强度训练或调整训练后的第一天进行，在一次训练课中，设好安排在训练课的前半部分进行，

答案：错误

力量练习的极限次数法对促进肌肉肥大、增加肌肉横断面积和提高力量耐力有很好的效果。“调练交替”训练模式一般以训练周为单位，进行大小负荷的交替安排。目的是在保证大负荷训练避免疲劳积累或过度疲劳，促进恢复。()

答案：正确