1.篮球运动员的弹跳力表现在比赛中具有多维的方向性。起跳时，不仅具有突然爆发性，而且具有运动方向的不确定性。运动员可能前冲跳起，也可能后仰跳起，还有可能侧身或转身跳起，这符合专项技术、战术的需要。
2.篮球运动员的弹跳具有快速连续性。运动员在比赛中为了控制球权或者争取空间高度，往往需要多次起跳才能完成。运动员连续起跳的弹速快慢对抢篮板球、封盖和跳起投篮具有重要作用。
篮球专项弹跳素质的方法
半蹲蛙跳。
“硬起”—“收回”。
原地收腹跳。
单脚跳穿越球场，跳去时用左脚回来用右脚。
在负重练习上，可以采取杠铃、壶铃跳、跳台阶或跳深等。
原地双脚摸篮板、立卧撑摸篮板练习。
3.篮球专项弹跳素质的要求
篮球运动员弹跳力的训练以大强度、少次数、多组数的训练为主。篮球运动员专向弹跳训练要注意灵敏和柔韧的培养，提高身体重心转换能力和控制能力。
在进行篮球弹跳训练时，要结合专项技术进行，使篮球专项技术动作与起跳的高度和远度吻合。

1.摆脱去接球
2.阻止防守队员的防守或试图抢球。
3.在他和防守队员之间创造更大的空间。